Tình trạng thừa cần béo phì bất cứ ai trong chúng ta đều sợ vì nó có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng nặng nề đến tâm lý. Đặc biệt trên có thể sẽ có những bộ phận khó có thể giảm mỡ. Cùng Sviet Beauty spa tìm hiểu vấn đề này nhé.


>>> Bạn có thể xem thêm ngay phương pháp giảm béo hiệu quả dễ dàng thực hiện, mọi người ai cũng có thể thực hiện, giúp thân hình trở nên thon gọn săn chắc trở nên xinh đẹp, tự tin diện những bộ đồ mình thích trên cơ thể.

khi nhắc đến mỡ hay thừa cân, đa số mọi người thường nghĩ đến mỡ thừa vùng bụng. Tuy nhiên bất kì bộ phận nào trên cơ thể con người cũng có thể bị tích tụ mỡ do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nắm rõ nguyên nhân các bộ phận trên cơ thể khó giảm cân, giảm mỡ nhất điều này giúp bạn có thể giảm mỡ.

Vùng mông

Với những cô nàng sở hữu thân hình quả lê thường tích mỡ ở mông nhiều hơn và nhiều chất béo ở vòng ba hơn so với người bình thường. Mỡ thừa ở mông là nguyên nhân gây tình trạng rạn da hay da sần vỏ cảm gây mất thẩm mỹ cho vóc dáng bản thân.


>>> Bạn có thể tham khảo ngay phương pháp giảm béo ở vai và bắp tay an toàn tốt nhất tại Sviet Beauty Spa giúp cho bắp tay của bạn trở nên săn chắc thon gọn dễ dàng diện những bộ đồ yêu thích, mà không còn lo lắng vấn đề béo gây mất thẩm mỹ cơ thể.

Giảm mỡ mông thì squat là bài tập hiệu quả được phổ biến đem lại hiệu quả cao, chế độ ăn kiêng cũng tác động cao đến người giảm mỡ vùng mông, bổ sung gạo lức, quả bơ và cá hồi, là nguồn carbohydrate và chất béo có lợi, kích thích đốt cháy calo và làm tiêu hao mỡ hiệu quả cao, ăn trứng mỗi ngày để bổ sung protein, tạo ra cơ mông săn chắc, giúp tiêu trừ những vùng mỡ chảy xệ đáng ghét trên cơ thể.

Vùng bụng dưới

Vị trí dễ tích mỡ nhất trên cơ thể của chị em phụ nữ và cũng vùng khó giảm mỡ nhất. Đây là lý do khiến phái đẹp mắc phải tình trạng eo bánh mì là do chế độ ăn uống quá nhiều tinh bột và đường với thói quen ít vận động.

Đặc biệt có 2 loại mỡ xuất hiện tại vùng bụng gồm mỡ nằm sát bề mặt da dễ dàng cảm nhận khi chạm vào da và mỡ nằm gần dạ dày khiến bụng của bạn trương lên gây mất thẩm mỹ khó có thể cảm nhận.


Phần mỡ ở khu vực bụng có rất nhiều phương pháp tập thể dục khác nhau, có thể gập bụng, đạp xe cho đến tập nhảy dây, cần chú ý đến sức bền, hãy tập ít nhất 30 phút tới 1 tiếng, thì hiệu quả đem lại trong quá trình giảm mỡ bụng mới cao.

Kết hợp mỗi buổi sáng, trước khi ăn sáng, hãy uống một cốc nước chanh ấm, nhằm kích thích hệ tiêu hóa và hệ trao đổi chất hoạt động đạt hiệu quả tốt nhất, ăn nhiều dưa chuột, trong bữa sáng, bữa trưa, bữa tối kết hợp bữa ăn nhẹ.

Bắp đùi

Béo bụng là tình trạng phổ biến thì béo đùi là những vị trí khó triệt tiêu mỡ nhất do cấu tạo phức tạp của đùi. Nguyên nhân mỡ đùi do thói quen ít vận động khiến mỡ tích trữ. Đặc biệt tuổi tác cũng là yếu tố gây tình trạng đùi ếch gây mất thẩm mỹ, phụ nữ càng lớn tuổi thì mỡ càng tích tụ nhiều vùng đùi do khả năng đốt cháy calo do tuổi tác giảm sút.

Bài tập đứng tấn giúp giảm mỡ đùi hiệu quả mà còn tạo vừa đủ độ linh hoạt cho thân trên, đốt cháy calo và làm cơ đùi săn chắc thon gọn. Bổ sung trà xanh nhằm chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, làm chậm quá trình tích mỡ đùi hiệu quả.

Không sử dụng đồ uống nước ngọt có ga, hãy uống nước ép từ rau củ như cà rốt, dưa chuột. Kết hợp những môn thể thao vận động nhiều ở chân như chạy bộ, đạp xe, bơi lội cho bản thân.

Dưới cánh tay


Phần cánh tay là nơi ít bị tích mỡ nhất, tại đây có ít tế bào mỡ. Khi cơ thể đã tăng cân quá mức, khiến mỡ tích tụ ở khắp các vùng khác trên cơ thể dẫn tới mức quá tải thì mỡ thừa sẽ tích tụ ở cánh tay. Ngăn chặn mỡ dưới cánh tay cần kiểm soát cân nặng tốt, thì mỡ ở cánh tay sẽ không còn nữa.

Để có thể giảm mỡ thừa hiệu quả cao bạn hãy giảm bớt các món chiên xào và ăn thêm nhiều các loại rau trong bữa ăn hàng ngày. Kiên trì thực hiện các bài thể dục giảm cân tập trung vào cánh tay, bạn có thể tập bài tập bắp tay như tạ, boxing…rất tốt cho sức khỏe và cân nặng.

>>> Xem ngay phương pháp giảm béo khuôn mặt an toàn hiệu quả tại Svet Beauty Spa khiến cho mọi cô gái sở hữu một khuôn mặt khả ái thon gọn xinh xắn, giúp chị em tự tin về bản thân và trở nên xinh đẹp nhất với mọi người.