Nhìn thấy mặt trời mọc trong ngày, tận hưởng không khí mát mẻ, có động lực bắt đầu ngày mới hơn với các bài tập thể dục quen thuộc và đó là những gì mà việc làm "cú đêm" sẽ mang đến cho bạn.





Không cần nói đến các vấn đề khác thì bạn đang dẫn đầu trước mọi người, điều này có nghĩa bạn sẽ tận hưởng được chút không gian yên lặng của buổi sáng trước khi mọi thức bắt đầu tỉnh giấc. Điều đó cho thấy rằng lợi ích của việc làm “cú đêm” đúng không?

Vậy các “cú đêm” đạt được điều gì khi thức từ đêm cho đến sáng?

1. Họ thông minh hơn

Trong khi loài cú được cho là không có nhiều trí thông minh so với các loài khác cùng họ chim như chúng, thì các nhà khoa học đã chứng minh việc thức khuya và ngủ muộn thì thường có một chút thông minh hơn so với những người thường ngủ sớm và dậy sớm.

Lý giải cho việc này đều dựa trên một lý thuyết khoa học tiên phong liên quan đến sự tiến hóa – đặc biệt là “tiến hóa mới” hướng đến việc không tính đến chu kỳ giấc ngủ truyền thống chứng tỏ rằng có một sự thích nghi cao cấp hơn.

Dĩ nhiên điều này không có nghĩa thức khuya là sẽ có được nhiều thứ. Trong khi việc này được cho là mang lại thông minh, thì việc thức dậy sớm lại mang đến nhiều cơ hội thành công hơn.

Vì vậy có lẽ tốt nhất là kết hợp giữa cả thứ này lại.

2. Họ sáng tạo hơn



Thức khuya dựa trên một cơ sở phù hợp thì dường như là điều khác thường, nó là một cách thay đổi cách làm việc của não bạn. Điều này cho thấy việc thức đêm sẽ khuyến khích tâm trí của bạn suy nghĩ tìm các giải pháp và ý tưởng, vượt qua các tư duy truyền thống.

Theo Jim Horne - chuyên gia về giấc ngủ, điều này cho thấy những người thức khuya rất có khả năng trở thành "nhà thơ, nhà sáng chế và nghệ sĩ", những nghề này điều đòi hỏi rất nhiều sự sáng tạo trong suy nghĩ.

Bản thân cũng là một "cú đêm", tôi không có một chút bằng chứng nào cho thấy việc này phát triển. Trong khi tôi cố gắng để làm việc vào ban ngày, thì tôi lại cảm giác có nhiều ý tưởng hơn vào ban đêm. Nó gần giống như một phần tư duy được mở ra trong một khoảng thời gian mà ban ngày không có được.

3. Họ trở nên khỏe hơn vào cuối ngày



Trong khi việc thức sớm vẫn là xu hướng phù hợp cho một ngày làm việc thì việc thức đêm lại cho khả năng tăng thể chất theo giờ, điều này cho phép họ đủ sức để thức đến sáng.

Và cũng đừng lo lắng quá, vì việc tăng thể chất này cũng không có gì nhiều. Nó không làm cho những người thức đêm trở thành "siêu nhân" hoặc cái gì tương tự thế. Nó chỉ giúp tăng thể chất so với việc thức sớm nhưng cũng đi kèm theo là các ưu - nhược điểm.

Một nhược điểm tiêu biểu là nó làm bạn khó khăn trong việc tập thể dục vào buổi sáng. Tôi đã rút ra được từ bản thân mình. Nhưng xét theo một khía cạnh nào đó thì tôi có thể chạy liên tục không nghỉ nếu tôi bắt đầu từ 3h00 chiều.

Vì vậy, nếu bạn thích làm việc vào hôm sau, khả năng bạn sẽ thành "cú đêm" là rất lớn. Chỉ biết rằng nó sẽ làm bạn khó khăn để làm việc gì cần sức lao động khi thức dậy, việc tập thể dục là một ví dụ.

4. Họ nằm trong nhóm những người nổi tiếng



Có rất nhiều người nổi tiếng hiện nay đang là "cú đêm", điển hình là Tổng thống Barack Obama, ông luôn ở lại làm việc mặc dù đã trải qua cả một ngày dài bận rộn.

Và làm cách nào một người đàn ông có thể giữ Đức không chiếm được Anh trong suốt thế chiến 2? Thật vậy, Winston Churchill cũng là một "cú đêm" chính hiệu.

Nhưng nếu cả Tổng thống và Thủ tướng đều không làm bạn quan tâm, bạn vẫn ngủ dễ dàng thì bạn nên biết Napoleon chỉ chợp mắt vào buổi trưa trong ngày để có thể không ngủ sau đó nhiều ngày.

Và trong một cuộc phỏng vấn gần đây, đầu bếp nổi tiếng Gordon Ramsay tiết lộ rằng anh chỉ ngủ bốn giờ một ngày, thức khuya vào ban đêm để làm việc (đây cũng là lí do anh cho rằng mình luôn cáu kỉnh).

Tôi có thể liệt kê ra liên tục các nhân vật nổi tiếng luôn có giấc ngủ bất thường. Thêm hai nhân vật mà bạn chắc chắn biết: Thomas Edison và Leonardo Da Vinci.

Không hoài nghi khi bạn là một "cú đêm" chính hiệu, thì rõ ràng bạn đang làm việc tại một công ty tốt.

5. Họ không cần ngủ nhiều



Nếu bạn đọc các điều trên nói về thói quen ngủ của những người nổi tiếng như Winston Churchill hoặc Napoleon, bạn sẽ nhận thấy một xu hướng là họ thường bỏ qua giấc ngủ hoặc thay thế nó bằng giấc ngủ trưa để có thể đảm bảo thức khuya vào ban đêm để hoàn thành công việc.

May mắn là một số nghiên cứu khoa học có thể giải thích vì sao lại như thế. Rõ ràng, người dậy sớm thường ngủ nhiều hơn người thức khuya, theo một nghiên cứu gần đây thì người dậy sớm ngủ nhiều hơn 7 tiếng/ngày trong hai ngày,

Kết quả thật ngạc nhiên, khi những người thức sớm vẫn đuổi kịp được nhóm người "cú đêm" trong 10 tiếng đầu tiên, họ cho thấy sự mệt mỏi và buồn ngủ khi vượt quá mức kiểm tra này. Nhưng với nhóm người "cú đêm", họ vẫn tiếp tục làm việc được ở mức cao hơn so với mức 10 tiếng này. Điều này có nghĩa, nhóm người ngủ sớm thường phải ngủ đủ hoặc nhiều hơn 7 tiếng/ngày trong khi nhóm người "cú đêm" chỉ cần 7 tiếng/ngày là đủ.

Rõ ràng việc ngủ sớm vẫn có những lợi ích nhất định và việc thức khuya cũng có nhiều điểm mạnh riêng. Mặc dù thường thức dậy vào hôm sau hoặc yêu cầu cần phải ngủ trưa để có sức hoạt động, chúng tôi vẫn có thể làm việc được ở mức cao khi chỉ ngủ dưới 8 tiếng một ngày.

Nếu bạn đang là một "cú đêm" chính hiệu và luôn cảm thấy ghen tị với những người luôn dậy sớm, thì bài viết này có thể đem lại cho bạn chút an ủi. Hãy cho chúng tôi biết về các câu chuyện liên quan trong phần góp ý bên dưới nhé!





Theo endgame.vn

Chủ đề cùng chuyên mục: