Thực phẩm cho da khô nên ưu tiên những loại giàu vitamin A, C, E, Omega – 3...

[caption align=aligncenter" width=880] Da khô nên ưu tiên những loại thực phẩm gì?[/caption]

Nỗi khổ của những cô nàng da khô không chỉ thể hiện ở những biểu hiện nứt nẻ bên ngoài mà nó còn dễ thâm nám, sạm màu và lão hóa sớm. Thực tế thì có khá nhiều nguyên nhân gây khô da, trong đó phần nhiều là do chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Click chuột vào link bên dưới, Top White sẽ giúp bạn thiết kế một chế độ ăn uống cho người da khô nhé!



  1. Cà chua



Loại thực phẩm này vốn nổi tiếng với việc giàu dưỡng chất Lycopene cùng nhiều dưỡng chất cần thiết cho cả cơ thể và làn da. Chất Lycopene trong cà chua không những có tác dụng giúp giảm nếp nhăn, chống khô da mà nó còn có thể ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Thế nên, nếu bạn đang băn khoăn không biết chăm sóc da khô sao cho đúng thì cách đơn giản nhất là bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày của mình.



  1. Cà rốt



Cà rốt luôn nằm trong top các loại thực phẩm giàu vitamin A. Đây là dưỡng chất giúp da luôn khỏe mạnh, mềm mịn và rạng rỡ dù cho khí hậu có nóng bức hay hanh khô đi chăng nữa.

Tuy nhiên, để đảm bảo chăm sóc da khô đúng cách thì các bạn nên sử dụng hợp lý loại thực phẩm này. Lượng dùng lý tưởng là trung bình chỉ nên ăn cà rốt 2 – 3 bữa/tuần và khoảng 50g/lần.


Bài viết liên quan:





  1. Bưởi



Sẽ thật thiếu sót nếu nhắc đến những thực phẩm cho da khô mà bỏ qua loại thực phẩm này.

Theo nghiên cứu thì bưởi chứa rất nhiều vitamin C và Kali... có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do, giúp giảm sạm nám, các nốt đồi mồi và bảo vệ da hiệu quả khỏi các tác hại từ ánh nắng mặt trời.

Tuyệt vời hơn, đây còn là loại thực phẩm giàu Lycopene có tác dụng bổ sung độ ẩm, cải thiện độ đàn hồi, loại bỏ những biểu hiện khô nẻ, bong tróc da...



  1. Cá hồi



Nhiều người thắc mắc rằng, nếu không phải do di truyền thì da khô thiếu chất gì? – Đáp án cho câu hỏi này có khá nhiều, điển hình nhất chính là do thiếu omega – 3.

Để bổ sung lượng chất này cho cơ thể, hãy thường xuyên sử dụng cá hồi. Thực phẩm này vừa giúp bổ sung dưỡng chất, vừa có tác dụng tăng độ ẩm cho da từ bên trong. Thêm nữa là loại cá này có chứa nhiều Selenium, kẽm... giúp da chống lại các tia UV gây hại, tăng cường tái tạo làn da.



  1. Rau bina



Rau bina còn được ví như thần dược của làn da khô. Bên cạnh việc giàu dưỡng chất Vitamin A, C... loại rau này còn dồi dào chất sắt và hàm lượng Lutein giúp da ngăn ngừa những tác hại từ các tia cực tím.

Chính vì thế, thay vì đau đầu không biết da khô nên uống vitamin gì, các bạn hãy thêm rau bina vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình. Nó sẽ giúp phục hồi những tổn thương trên da, đẩy lùi lão hóa da sớm và giúp da luôn mịn màng tươi trẻ.
  1. Súp lơ xanh



Thực phẩm cho da khô bong cũng nên nhắc đến loại rau này nữa. Thường thì khi nhắc đến súp lơ xanh, đa phần mọi người chỉ chú ý đến công dụng giảm cân của nó. Thực tế thì ngoài công dụng giảm cân, súp lơ xanh còn chứa nhiều vitamin A, C... giúp gia tăng sức đề kháng cho da, dưỡng ẩm sâu và ngăn ngừa tình trạng dị ứng da do thời tiết.

Vậy nên ăn gì để da khô bị khô nhỉ? – Một chút súp lơ xanh luộc hay nấu canh là đủ để bạn đẩy lùi chứng khô da này rồi đấy!
  1. Quả bơ



Loại trái cây này vốn nổi tiếng với công dụng làm đẹp và dưỡng ẩm da từ sâu bên trong. Theo nghiên cứu thì loại thực phẩm cho da khô nẻ này có chứa nhiều vitamin A, C, E và hàm lượng chất béo không bão hòa giúp cân bằng độ ẩm cho da, làm mờ vết sạm nám và rất tốt cho mắt.

Ngoài việc ăn trực tiếp thì loại quả này còn có thể dùng để đắp mặt nạ. Nếu bạn thuộc tuýp người có thói quen đắp mặt nạ làm đẹp và đang lưỡng lự không biết da khô nên đắp mặt nạ gì thì có thể tham khảo các công thức mặt nạ từ bơ nhé! Chúng khá an toàn và thích hợp với nhiều tính da đấy!

Các bạn có biết?

Da khô có thể do ăn uống cũng có thể do chế độ chăm sóc da của bạn chưa được hợp lý. Trong các lỗi chăm sóc da thì không dùng hoặc dùng nhưng không thường xuyên kem dưỡng ban đêm chính là nguyên nhân khiến da khô bong, nứt nẻ.

Vậy làm thế nào khắc phục được vấn đề này nhỉ? – Lựa chọn ngay kem dưỡng ẩm ban đêm Top White D2 và bắt đầu việc làm đẹp ngay từ hôm nay nhé!



THÔNG TIN SẢN PHẨM
Kem dưỡng da ban đêm White Perfect D2 - 30g - 500.000 đồng/hộp

Sản phẩm sẽ hiệu quả hơn khi kết hợp với sữa rửa mặt Top White D5 và serum dưỡng ẩm da Top White D6.

Hình ảnh khách hàng trước và sau khi dùng Mỹ phẩm Top White





Nguồn: topwhite.vn/lam-dep/top-7-sieu-thuc-pham-giup-da-kho-hoa-min-mang.html

Chủ đề cùng chuyên mục: